আমরা ভালভাবে জানি যে কম্পিউটারের সামনে অনেক ঘন্টা কাটানো কেবল গুরুতর সমস্যার দিকে পরিচালিত করে না স্বাস্থ্য: দৃষ্টিশক্তি, মেরুদণ্ড, দুর্বল ভঙ্গির ক্ষতি এবং ভয়ঙ্কর কার্পাল টানেল সিনড্রোম, অন্যদের মধ্যে. কিন্তু এটাও যে এটি কর্মক্ষেত্রে আমাদের কর্মক্ষমতা হ্রাস করতে পারে, আমাদের যথেষ্ট ক্ষতি করে। এই কারণেই এই সমস্ত মন্দকে রোধ করার জন্য, আমি আজ এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই 5 মিনিট বিরতি; একটি বিনামূল্যে আবেদন (ওপেন সোর্স) উপায় দ্বারা ব্যবহার করা সহজ।
5 মিনিট বিরতি এটি ইনস্টল করার দরকার নেই, এটি পোর্টেবল 409 KB (জিপ) এবং পূর্ববর্তী স্ক্রিনশটে দেখানো বিজ্ঞপ্তি এলাকা বা সিস্টেম ট্রে থেকে কাজ করে। সেখান থেকে আমরা কেবল বিশ্রামের ব্যবধানটি প্রোগ্রাম করি যা আমরা করতে চাই, ডিফল্টরূপে এটি প্রতি 5 মিনিটের জন্য কনফিগার করা হয় তবে আমরা 5, 15, 30, 45 মিনিট এবং 1, 2 ঘন্টার মধ্যে বেছে নিতে পারি।
যখন বরাদ্দকৃত সময় আসে, নিচের ছবিতে অপারেশন দেখলে পূর্ণ পর্দা লক হয়ে যাবে:
সেই ব্যবধানে অবশ্যই আমাদের থামতে হবে, আপনার চোখ বিশ্রাম, সর্বোপরি প্রসারিত করুন এবং শিথিল করুন। যেমন প্রোগ্রামের বার্তা বলে।
5 মিনিট বিরতি এটি উইন্ডোজ 8/7 / ভিস্তা / এক্সপির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এটি একটি ইনস্টলযোগ্য সংস্করণে বিতরণ করা হয়।
লিঙ্ক: 5 মিনিট বিরতি
(মাধ্যমে)
* সম্পর্কিত প্রোগ্রাম: চোখের যত্ন, চোখের আরাম, WorkRave, অফ 4 ফিট