আমরা সবাই জানি যে, কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটানোর ফলে শুধু চোখের উপর চাপ, মেরুদণ্ডের সমস্যা, ভুল অঙ্গবিন্যাস এবং ভয়ংকর কার্পাল টানেল সিনড্রোমের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাই হয় না , বরং এটি আমাদের কর্মক্ষমতাও কমিয়ে দেয়, যা আমাদের সার্বিক সুস্থতার উপর মারাত্মকভাবে প্রভাব ফেলে। একারণে, এই সমস্ত সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, আমি 5 Minute Break ব্যবহার করার পরামর্শ দিই ; এটি একটি বিনামূল্যের (ওপেন সোর্স) এবং সহজে ব্যবহারযোগ্য অ্যাপ্লিকেশন ।
5 Minute Break ইনস্টল করার প্রয়োজন নেই; এটি একটি পোর্টেবল ৪০৯ কেবি (জিপ) ফাইল যা নোটিফিকেশন এরিয়া বা সিস্টেম ট্রে থেকে কাজ করে, যেমনটি উপরের স্ক্রিনশটে দেখানো হয়েছে। সেখান থেকে, আপনি সহজেই আপনার পছন্দসই বিরতির সময়কাল নির্ধারণ করতে পারেন। ডিফল্টরূপে, এটি প্রতি ৫ মিনিটে সেট করা থাকে, কিন্তু আপনি ৫, ১৫, ৩০, ৪৫ মিনিট এবং ১ বা ২ ঘণ্টার মধ্যে যেকোনো একটি বেছে নিতে পারেন।
যখন বরাদ্দকৃত সময় আসে, নিচের ছবিতে অপারেশন দেখলে পূর্ণ পর্দা লক হয়ে যাবে:
ওই বিরতির সময় আমাদের অবশ্যই থামতে হবে, চোখকে বিশ্রাম দিতে হবে , শরীর টানটান করতে হবে এবং সর্বোপরি, আরাম করতে হবে। ঠিক যেমনটা কর্মসূচির বার্তায় বলা হয়েছে।
5 Minute Break উইন্ডোজ ৮/৭/ভিস্টা/এক্সপি-এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং এটি একটি ইনস্টলযোগ্য সংস্করণ হিসেবেও বিতরণ করা হয়।
লিঙ্ক: 5 মিনিট বিরতি
(মাধ্যমে)
* সম্পর্কিত প্রোগ্রামসমূহ : আইকেয়ার , আইজ রিলাক্স , ওয়ার্করেভ , অফফরফিট